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自【光環(huán)國(guó)際遠(yuǎn)程學(xué)友會(huì)全國(guó)自助活動(dòng)招募】發(fā)起之后，活動(dòng)受到學(xué)友會(huì)學(xué)員的大力支持，先后在成都、西安、北京、南京等地成功舉辦了線下沙龍活動(dòng)，并取得學(xué)友們的一致好評(píng)，你想在自己的城市舉辦嗎？快來(lái)加入我們吧！

2018年7月7號(hào)，光環(huán)國(guó)際遠(yuǎn)程學(xué)友會(huì)線下沙龍活動(dòng)以主題《“情”系工作—如何正確對(duì)待工作中的情緒化》在沈陽(yáng)金杯大廈會(huì)議廳開(kāi)展。學(xué)友們歡聚一堂，共同探討如何更好的處理工作中的情緒問(wèn)題，進(jìn)行自我“情緒管理”。
“情緒管理”即是以最恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)情緒，如同亞里士多德所言：“任何人都會(huì)生氣，這沒(méi)什么難的，但要能適時(shí)適所，以適當(dāng)方式對(duì)適當(dāng)?shù)膶?duì)象恰如其分地生氣，可就難上加難。”
下面介紹下此次活動(dòng)主要參與人員：
活動(dòng)主持人~王磊 ??
活動(dòng)組織者~孫倩 ?
活動(dòng)參與者~來(lái)自東北三省的光環(huán)老學(xué)員
會(huì)議伊始，首先播放了光環(huán)錄制的視頻感謝大家的參會(huì)，隨后參會(huì)的學(xué)友們各自做了自我介紹，參與活動(dòng)的很多同學(xué)都來(lái)自軟件行業(yè)、還有一些是在企業(yè)負(fù)責(zé)質(zhì)量、物流等方面的專(zhuān)業(yè)人士有志于今后轉(zhuǎn)行做項(xiàng)目管理方面的工作。大家都表達(dá)了在工作中對(duì)情緒管理的困惑，也希望能夠通過(guò)本次沙龍解決工作生活中實(shí)際遇到的情緒問(wèn)題。

會(huì)議開(kāi)始后進(jìn)行了破冰游戲：大家閉上眼睛，主持人會(huì)悄悄拍一個(gè)人，被拍到的人一會(huì)兒跟大家交流時(shí)要傳播負(fù)面消極的情緒，拍完后大家溝通5分鐘，五分鐘隨意聊，看誰(shuí)能掌握對(duì)方的內(nèi)容更多一些。下一輪再傳播開(kāi)心的情緒。
這個(gè)小游戲讓大家初步感受到情緒的重要性和傳播性。一個(gè)人的情緒很容易影響其他人，尤其是做項(xiàng)目經(jīng)理人，你的情緒影響了團(tuán)隊(duì)伙伴，就會(huì)影響著整個(gè)項(xiàng)目的進(jìn)度，甚至成敗，所以控制情緒很重要，控制情緒可以說(shuō)是心智成熟人與心智不成熟的人典型區(qū)別，懂得控制情緒的人他們懂得觀察自我情緒，了解情緒的來(lái)龍去脈，而不懂得的控制情緒，它則是完全停留在自我本能。
下面我們看看大家的探討——如何正確對(duì)待工作中的情緒化？

案例一介紹的是情緒化的自己碰到情緒化的老板該怎么辦？
小組展開(kāi)激烈討論后，各小組的代表在發(fā)言中都表示既然改變不了老板的情緒，就要試著改變自己的情緒，學(xué)會(huì)察言觀色，運(yùn)用項(xiàng)目管理的沖突解決方法，想辦法面對(duì)和解決沖突。

確實(shí)，情緒管理管的是自己，在你無(wú)法干預(yù)他人的情況下，就要改變自己的情緒，去帶動(dòng)周邊人的情緒。套用流行的話(huà)說(shuō)，一流的人有能力，沒(méi)脾氣；二流的人有脾氣，有能力；三流的人既有脾氣，又沒(méi)能力。
第一輪案例討論結(jié)束后大家做了簡(jiǎn)單的休息就開(kāi)始對(duì)第二個(gè)案例展開(kāi)討論。
案例二如果團(tuán)隊(duì)成員對(duì)項(xiàng)目獎(jiǎng)金不滿(mǎn)意，鬧情緒，該怎么辦？
通過(guò)案例介紹了解到，從其他部門(mén)借調(diào)過(guò)來(lái)的技術(shù)人員，在得知項(xiàng)目獎(jiǎng)金過(guò)少的時(shí)候，開(kāi)始鬧情緒，項(xiàng)目負(fù)責(zé)人不知該好好跟他溝通還是臨時(shí)換人。這個(gè)問(wèn)題大家還是頗有感觸的，因?yàn)榘咐浅ＹN近軟件行業(yè)的現(xiàn)實(shí)，在軟件行業(yè)會(huì)經(jīng)常存在這樣的問(wèn)題，大家后續(xù)討論的焦點(diǎn)集中于對(duì)外來(lái)測(cè)試人員應(yīng)事先做好溝通管理以及項(xiàng)目經(jīng)理該如何在團(tuán)隊(duì)中重新建立信任問(wèn)題。

通過(guò)這兩個(gè)案例，讓大家對(duì)情緒問(wèn)題有了正確的認(rèn)識(shí)，每個(gè)人在工作或生活中都多多少少會(huì)遇到情緒問(wèn)題，尤其作為項(xiàng)目經(jīng)理，每天工作繁忙要與不同的干系人溝通，本部門(mén)的甚至跨部門(mén)的，遇到的情緒方面的問(wèn)題會(huì)更多，通過(guò)這次交流，大家互通有無(wú)，分享自己遇到情緒問(wèn)題的解決方法。
人有情緒很正常，在有情緒的時(shí)候，大家可以嘗試用以下幾個(gè)辦法調(diào)整下心情：
1、?找?guī)讞l哲理性的名言，時(shí)刻提醒并鼓勵(lì)自己，要控制自己的憤怒情況，保持好心情。
2、?將憤怒情緒發(fā)泄出去，比如找個(gè)地方跑一圈，出出汗將那些不好的情緒都釋放出去。
3、?自我平衡，有人對(duì)得失看得很重，容易焦慮和恐懼，對(duì)這些情緒無(wú)法控制，輕松看開(kāi)點(diǎn)，有得有失都很正常。
4、?注意力調(diào)控，情緒憤怒激動(dòng)的時(shí)候，不妨轉(zhuǎn)移注意力，從而達(dá)到改變情緒的目的。
5、?理智的消除不良情緒，分析原因，弄清楚激動(dòng)的根源，然后從根上解決問(wèn)題，消除不良情緒。
6、?把不好的情緒以往或者轉(zhuǎn)移，找個(gè)朋友談?wù)勑模x本有益身心的書(shū)，緩解一下自己的情緒。
總結(jié)起來(lái)就是：鼓勵(lì)、宣泄、自制、調(diào)控、靜思、轉(zhuǎn)移。
在會(huì)議結(jié)尾組織者組織大家進(jìn)行合影留念，大家也表達(dá)出對(duì)此次活動(dòng)的高度熱情，也對(duì)光環(huán)有更多的期待，期待光環(huán)能多在沈陽(yáng)甚至東北三省舉辦線下沙龍活動(dòng)，也期待能有專(zhuān)業(yè)的講師為大家講解當(dāng)今流行的敏捷管理方法，拓寬大家的思路。

最后也要感謝兩位組織者的辛勤付出，從活動(dòng)籌備期尋找場(chǎng)地、主題的研討、案例的確認(rèn)，到之后活動(dòng)物資的籌備、制作旗子等，都是組織者們親力親為，正是因?yàn)榇蠹业恼J(rèn)真負(fù)責(zé)和努力付出，才有了這次成功的活動(dòng)。
之后我們會(huì)在新疆~7.28、深圳~8.12、石家莊~8.05、貴陽(yáng)~8.18相繼舉辦線下沙龍活動(dòng)，看到這里，你動(dòng)心了嗎？快來(lái)報(bào)名組織者和我們一起吧。